Sağlık Diyet Egzersiz

Ramazan döneminde formumuzu korumak adına özellikle sahur beslenmemize çok dikkat etmeliyiz. Biz de Ota Güzellik ve Zayıflama Merkezi'nin hazırlamış olduÄŸu 15 günlük sahur diyet mönüsü  [ ... ]

Her Gün Spor?
Spor yapmak saÄŸlıklı yaÅŸamın temel taÅŸlarından biridir. Ancak bazı kiÅŸiler öyle bir spor anlayışı içindeler ki saÄŸlıklarını korumak bir kenara, saÄŸlıksÄ [ ... ]

Mucizevi Egzersizler   Yeter artık! Egzersiz yapmaya baÅŸlıyorum." gibi cengaverce sözler maalesef sonuç almak için yeterli deÄŸil. Yapılması gerekenleri de bilmek lazım. Egzersiz  [ ... ]

Kalbinizi saÄŸlıklı tutun Burada, kalbiniz ve kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi arttıran faktörler hakkında en detaylı bilgiye ulaÅŸabileceksiniz. Daha da önemlisi, size, saÄŸlıklı b [ ... ]

Kıyafet hileleriyle daha zayıf ve daha zarif görünmek elinizde, yeterki doğru kombinasyon yapın...

Denge Egzersiziyle Kusursuz Bir Karın   1- Yükselin: Yere uzanıp bacaklarınızı gerin. Ãœstteki ayağınızı, altta kalan ayağınızın önüne getirip zemine yerleÅŸtirin. SaÄŸ dirseÄŸ [ ... ]

Bahar geliyor, pek çoÄŸumuz hızlıca kilo vermek istiyoruz. Peki bunu nasıl baÅŸarabiliriz? Bahar geliyor, pek çoÄŸumuz hızlıca kilo vermek istiyoruz. Özel durumlarda biraz daha hızlı kilo  [ ... ]

1- Kilo verme konusunda gerçekleÅŸmesi imkansız olan hedefleriniz olmasın. Kendinizi belirli bir kiloya ulaÅŸmak zorunda hissetmeyin. Bir iki kilo fazlalığın önemli olmadığını kabullenin.  [ ... ]

Beslenme alışkanlıklarımızı düzenleyerek selülit oluÅŸumunu engellemek ve oluÅŸmuÅŸ selülitleri azaltmak mümkün! ÇoÄŸumuzun yaÅŸadığı selülit problemlerinden beslenerek kurtulmak için [ ... ]